ローカロ雑炊
ローカロ雑炊は、マジ美味いっす！これならダイエットが全然苦じゃないわあ。
肩胛骨ストレッチ
５～１０回を、気晴らしに何度かやってみて下さい。 バストアップもちょっとは望めます。 バストって２０から老化するそうです 頑張って、老化を防ぎましょうね～ん。 bana 簡単ダイエット体験ランキング ●）トップページに戻る簡単ダイエット カロリー ...(続きを読む)
太もも痩せエクササイズ
パンツの股ずれがなんとかなるかもしれないですYO 部分痩せは長く続けるのが大事なので、出来そうなのを何個か覚えて実行！ がいいですね。 bana 簡単ダイエット体験ランキング ●）トップページに戻る簡単ダイエット カロリー コントロール.(続きを読む)
エムアウト、体のラインが気になる女性向けのお惣菜セット「夏の低カロリー大満足セット」を発売
マイライフ手帳＠ニュース （プレスリリース）
今回発売するお惣菜セット「夏の低カロリー大満足セット」では、多種の食材を使用した栄養価の高いお惣菜を日々の生活リズムの中にスムーズに取り入れることができるという。また、食卓に並べる際には、レンジか湯煎で暖めるだけで大丈夫なため、長くても10分あれば完了 ...(続きを読む)
| 【今ならポイント10倍】【雑穀＆ハバネロカレー＜寒天入り＞】10食分♪低カロリー！で、ダイエットをサポート！ | |
 | 商品価格：3,129円 レビュー平均：4.42 |
71キロ、157cm・・助けてください！
71キロ、157cm・・助けてください！何年かぶりに体重計を購入して乗ったら･･人生最大の71キロありました＞＜（身長は157cm女）昨年末からジムに行き始め、締まってきたな。。と思って計ったら・・・ななな･･71キロ！いったい、ジムに行く前は何キロあったんだ？！って愕然としました。もともと太めで、57～60キロ位だったのですが、ここ何年か より 太ってきて、服も、13号になりました・・。急激に太ったのではありません。着々と、です。食事と運動でせめて60キロ・・欲を言えばもっとですが・・何とか体重を減らしたいです。（もちろん、体脂肪もです）何から手をつけていいかわかりません・・現在 週に3回 ボディパンプ30分2回 45分1回 週に2回 かんたんエアロ45分 週に１回 ステップ30分 他に、どれかとセットで、 パワーヨガ や、ピラティス を45分 という具合に、週に4～5日はジムに行ってます。 他は、40分くらいの入浴位です。（運動ではありませんが。。。） 後は何をやるべきですか？（涙） お酒は、今は飲んでません。 ちなみに、脂っこいものは好きではなくて、揚げ物はめったに食べません。。。 好んで食べるものは、マグロとイカのお刺身、葉っぱ系（おひたし）大好きです。。 コーヒーにもお砂糖は入れません。 体力はある方ですが、持久力はないと思います。（子供の頃から、マラソン大会 では、ビリから数えた方が早かったです） もちろん、すぐにでも痩せたいです。。。が、ここを見ていると無理なダイエットは よくないみたいなので、多少時間がかかっても確実に痩せる方法を教えてください！＞＜ 本気でやります。皆様の御指導お願いします。 38歳 女 157cm 71キロ です。。。。 (続きを読む)
